5 bài tập tăng cường thính lực giúp khôi phục khả năng nghe ngay tại nhà

5 bài tập tăng cường thính lực giúp khôi phục khả năng nghe ngay tại nhà

Bạn có biết tới những bài tập tăng cường thính lực, khôi phục khả năng nghe đơn giản, dễ dàng thực hiện tại nhà? Khi nói tới tập luyện, có lẽ, nhiều người nghĩ đến các môn thể thao phải vận động nhiều. Thế nhưng, đôi khi việc ngồi tĩnh tâm và tập trung vào những âm thanh xung quanh cũng là cách để tăng cường thính lực hiệu quả. Dưới đây là một số bài tập như vậy.

Bài tập tăng cường thính lực bằng cách lọc tiếng ồn

Bạn có thể bắt đầu luyện tập với âm nhạc từ một vài thiết bị khác nhau như tivi hoặc máy tính xách tay. Sau đó, hãy nhờ một người thân ngồi cạnh nói chuyện. Bạn hãy dành thời gian để tập trung vào cuộc trò chuyện và bỏ qua âm nhạc đang phát xung quanh từ các thiết bị khác.

 Bài tập tăng cường thính lực

Bài tập tăng cường thính lực

Đây sẽ là một thách thức với người bị suy giảm thính lực khi nghe cuộc trò chuyện trong không gian có nhiều tiếng ồn lớn, gây mất tập trung. Tuy nhiên, cách làm này sẽ giúp bạn rèn luyện tính kiên nhẫn và kiểm soát được âm thanh xung quanh tốt hơn.

Xem thêm: Những nguyên nhân gây điếc phổ biến

Bài tập xác định vị trí âm thanh

Bài tập đơn giản này rất tốt cho sức khỏe tinh thần vì nó hoạt động để tăng kết nối và giúp bộ não giải thích thông tin từ tai một cách hiệu quả. Nói cách khác, nó sẽ điều chỉnh tâm trí để bạn có thể nghe rõ những âm thanh từ môi trường bên ngoài.

Cách thực hiện như sau: Bạn tìm một nơi có không khí nhộn nhịp với chỗ ngồi thoải mái. Đó có thể là trong cuộc họp gia đình, một nhà trẻ, trung tâm thương mại… Tiếp theo, hãy nhắm mắt lại và cố gắng sử dụng tâm trí để xác định nguồn gây tiếng ồn khác nhau. 

Nếu bạn gặp khó khăn trong việc xác định âm thanh, hãy cố gắng hiểu vật thể phát ra âm thanh lớn, hoặc thậm chí loại vật liệu nào có thể được sử dụng để tạo ra âm thanh... Tất cả những suy luận nhỏ này sẽ giúp bạn tìm ra nguồn tiếng ồn, nhưng quan trọng hơn là nó giúp tăng cường thính lực và cải thiện tâm trí tốt hơn.

Xem thêm: Người bị khiếm thính nên làm gì để nghe rõ hơn

Chơi trò chơi trí tuệ

Bạn có thể cải thiện tất cả các giác quan, bao gồm cả thính giác bằng cách củng cố tâm trí. Bạn có thể cải thiện khả năng phân biệt âm thanh bằng cách cải thiện chức năng tổng thể của nó. Các chuyên gia y tế đề xuất, người bị điếc tai, nghe kém có thể thực hiện một số bài tập hoặc trò chơi để rèn luyện trí não, từ đó giúp tăng cường thính lực.

 Trò chơi trí tuệ giúp kích thích bộ não, từ đó cải thiện sức nghe

Trò chơi trí tuệ giúp kích thích bộ não, từ đó cải thiện sức nghe

Có vô số trò chơi cho một hoặc nhiều người chơi, được xem như bài tập tăng cường thính lực. Bất kỳ loại logic hoặc trò chơi chiến lược nào cũng có ích với khả năng nhận thức âm thanh của bạn.

Bài tập hình ảnh giúp tăng cường thính lực

Trong bài tập này, bạn có thể thực hiện chúng ở bất cứ nơi đâu. Hãy dùng suy nghĩ để hình dung một số địa điểm khác nhau, chẳng hạn như rừng, vườn hoặc bãi biển... Dưới đây là một ví dụ ngắn về cách bạn có thể thực hành:

- Trước tiên, hãy đảm bảo bạn cảm thấy thoải mái và không bị quấy rầy.

 Bài tập hình ảnh giúp tăng cường thính lực

Bài tập hình ảnh giúp tăng cường thính lực

- Bây giờ, hãy tưởng tượng bạn đang rời khỏi căn phòng này. Bạn bước ra khỏi cửa và đi theo con đường, ở cuối con đường là một cánh cửa khác. Bạn mở cánh cửa đó và thấy một khu vườn xinh đẹp. Bạn có thể nghe tiếng chim hót, trẻ con chơi ở đâu đó đằng xa. Bạn cảm thấy một làn gió mát mẻ trên làn da của mình và nghe tiếng xào xạc của lá cây. Màu xanh lá cây, tiếp đến là một cái ao đẹp ở giữa. Khi bạn đi bộ tới ao, bạn cảm thấy cỏ mềm dưới chân trần. Bạn nhúng ngón chân vào cái ao tĩnh lặng, trong vắt và dừng lại một lúc để trải nghiệm vẻ đẹp của mọi thứ xung quanh. Bài tập này có thể dừng lại ở đó và quay trở lại phòng bạn đang ở. Chắc chắn bài tập sẽ khiến tâm trạng thoải mái hơn và giúp ích rất nhiều cho người đang bị suy giảm thính lực kèm triệu chứng ù tai.

Bài tập thở

Thở sâu cũng là bài tập giúp tăng cường thính lực một cách hiệu quả. Bạn có thể thực hiện bài tập này bằng cách ngồi trên chiếc ghế thoải mái hoặc nằm ngửa đều được. Hãy suy nghĩ về hơi thở của bạn. Chú ý rằng, nó có nhịp điệu tự nhiên. Bạn hãy cố gắng thở theo nhịp đều đặn.

 Thở đúng cách giúp tăng cường thính lực

Thở đúng cách giúp tăng cường thính lực

Hít vào qua mũi, giữ hơi thở của bạn một lúc, sau đó thở ra qua miệng. Đợi một lúc trước khi thở lại. Mỗi khi bạn thở ra, cố gắng giải phóng một chút căng thẳng. Làm điều này trong vài phút, cho đến khi bạn cảm thấy sẵn sàng chuyển sang bước tiếp theo. Thực hiện bài tập thở trong khoảng 10 – 15 phút, sẽ thấy tinh thần thoải mái hơn rất nhiều. Bài tập này giúp cải thiện chứng ù tai và tăng cường thính lực một cách hiệu quả.

Xem thêm: Mách bạn 6 loại tinh dầu giúp chữa ù tai hiệu quả

Tăng cường thính lực nhờ sản phẩm thảo dược

Các bài tập như trên có thể mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là giúp bạn cảm thấy thoải mái, giảm căng thẳng, mệt mỏi. Điều này sẽ rất hữu ích trong trường hợp bạn bị suy giảm thính lực do căng thẳng. Tuy nhiên, các phương pháp ấy đều đòi hỏi sự kiên nhẫn rất cao, không phải ai cũng có thể kiên trì thực hiện, nhất là đối với những người bận rộn. Chính vì vậy, bạn cần tìm cho mình một phương pháp giúp thính lực luôn khỏe mạnh mà tiết kiệm thời gian và mang đến hiệu quả cao hơn.

Hiện nay, xu hướng sử dụng sản phẩm có thành phần từ thảo dược thiên nhiên đang được chuyên gia y tế đánh giá cao và nhiều người tin tưởng sử dụng. Tiêu biểu trong số đó là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thính.

  Kim Thính giúp cải thiện chứng ù tai hiệu quả

Kim Thính giúp cải thiện chứng ù tai hiệu quả

Kim Thính là sự chắt lọc từ tinh hoa của y học cổ truyền, bằng cách sử dụng những vị thuốc quý từ lâu trong dân gian có tác dụng bổ thận, lưu thông máu, chuyên dùng cho người bị ù tai, điếc tai, suy giảm thính lực như:

Cây cối xay: Được sử dụng rất hữu hiệu trong điều trị viêm tuyến mang tai truyền nhiễm, tật điếc, ù tai, đau tai. Ngoài ra, nó còn có tác dụng chống viêm rất mạnh, giúp giảm nhanh tình trạng viêm nhiễm tai.

- Vảy ốc: Có tác dụng bổ thận, giúp giảm ù tai, tăng thính lực của tai.

- Cốt toái bổ: Có tác dụng bổ thận, mạnh gân xương, hành huyết, phá ứ huyết, chỉ huyết, do đó được sử dụng chữa thận hư, ù tai, tụ máu…

- L- carnitine fumarate: Tăng cường năng lượng cho cơ thể, từ đó giúp các tế bào thính giác hoạt động tốt, đảm bảo chức năng nghe cho người bệnh.

- Câu kỷ tử: Giúp giảm hẳn các tình trạng tai ù, đầu váng tai điếc, mắt mờ không nhìn rõ.

- Đan sâm: Có tác dụng giảm triệu chứng đau, sưng, viêm ở những bệnh nhân viêm đau tai.

- Thục địa: Có tác dụng tư âm dưỡng huyết, nuôi dưỡng và bổ thận âm, từ đó cải thiện ù tai, tai điếc.

- Cẩu tích: Có tác dụng bổ can thận âm, giúp giảm tình trạng tai ù, tai điếc hiệu quả.

Với những thành phần quý trên, Kim Thính giúp tăng tuần hoàn và tăng cung cấp oxy cho các tế bào thần kinh, tăng cường dưỡng chất nuôi dưỡng thần kinh tai, chống viêm nhiễm, tăng sức khỏe, tăng cường thính lực cho đôi tai. Từ đó tăng cường thính lực, phòng ngừa và hỗ trợ điều trị tình trạng ù tai, điếc tai, nghe kém một cách an toàn, hiệu quả.

Nhiều người đã cải thiện khả năng nghe chỉ trong thời gian ngắn

Sau nhiều năm có mặt trên thị trường, không ít người bị điếc tai, nghe kém đã cải thiện tình trạng bệnh khi sử dụng Kim Thính. Dưới đây là một số trường hợp điển hình.

>>> Bà Trần Thị Hoa ở Cà Mau (SĐT: 0912.420.018)

Bà Hoa từng bị tình trạng ù tai, nghe kém đeo bám trong nhiều năm. May mắn, nhờ biết đến và sử dụng Kim Thính, cuộc sống của bà đã trở lại bình thường sau 2 tháng. Bà vui vẻ chia sẻ quá trình cải thiện ù tai, nghe kém đầy gian nan của mình trong video sau:

>>> Bà Lê Thị Tứ (SĐT: 0912790183 phường Quán Toan, quận Hồng Bàng, TP. Hải Phòng) 

Hai tai bị ù, rồi điếc nặng sau một thời gian phẫu thuật mổ xương chũm và vá màng nhĩ khiến cuộc sống của bà Lê Thị Tứ gặp nhiều khó khăn. Tuy nhiên, nhờ kiên trì dùng Kim Thính, giờ đây, tình trạng ù tai, điếc tai đã cải thiện đáng kể. Mời bạn xem chia sẻ của bà Tứ trong video sau:

>>> Xem thêm: Kinh nghiệm cải thiện ù tai của anh Lê Văn Hội   

Đánh giá của chuyên gia

Hiện nay, nhiều người hướng đến cách chữa ù tai bằng phương pháp dân gian. Dưới đây là ý kiến của chuyên gia Nguyễn Thị Ngọc Dinh về vấn đề này: 

Xem thêm: Mẹo giảm ù tai theo phân tích của chuyên gia 

Nếu thường xuyên phải làm việc trong môi trường có nguy cơ bị điếc tai, nghe kém thì bạn nên thực hiện đều đặn các bài tập tăng cường thính lực như trên. Bên cạnh đó, đừng quên sử dụng sản phẩm Kim Thính mỗi ngày để giúp tai luôn khỏe mạnh, bạn nhé!

Mọi thắc mắc liên quan tới cách chữa ù tai, cũng như tình trạng ù tai, điếc tai, giảm thính lực nói chung, bạn có thể liên hệ tới tổng đài miễn cước 18006302 hoặc hotline (ZALO/ VIBER): 0916751651 - 0916767653 để được hỗ trợ tốt nhất!

Minh Anh

* Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng

QUẢNG CÁO